减肥又控糖？低GI食物低热量吗？

减肥又控糖？低GI食物=低热量吗？在现代社会当中，有很多人遵从民以食为天的原则，经常随心所欲的吃一些美食。当这些美食的能量在体内出现堆积的现象以后，就会出现肥胖的症状，这样不仅会给自身的形象以及美观程度大打折扣，也可能会给身体的健康带来负面的影响。所以有很多爱美的人士在发现自己肥胖以后会选择减肥。很多人都错误的认为低GI食物=低热量，实则不是这样的。GI的意思是食物生成血糖的指数，有很多食物在进入体内以后会被不断的分解成葡萄糖，如果分解的葡萄糖含量比较高，则属于高GI食物，但是低GI并不是指低碳水以及低热量食物，对于一些水果或者饮料来说，虽然属于低GI食物，但是如果摄入量太大也可能会引起甘油三酯上升，从而引起身体肥胖。嗯，所以在生活当中要选择正确的饮食方式，如果处于减肥期间，尽量不要吃太多的油腻食品和甜品，可以吃一些热量以及脂肪含量比较少的蔬菜。减肥除了控制饮食以外，通过药物的方式也是一种不错的选择，但是在通过药物治疗的时候，一定要选择国药老字号认证的药物，我比较了解的一种药物是赛乐赛奥利司他胶囊，这种药物在进入体内以后可以促进脂肪和热量的消化，能够改善自己易胖的体质，同时这种减肥药我并不会给身体产生副作用，更不会出现腹泻腹痛以及反弹的的症状。在生活中低GI食物更适合一些糖尿病患者或者血脂含量比较高的人群使用，如果自己过于肥胖也可以选择低热量以及低脂肪的食物，但是在饮食上面也要注意均衡饮食，注重食物的多样性，可以让身体更加健康。但是减肥期间尽量不要吃特别油腻的食物。而且要注意不要暴饮暴食，每次在吃饭的时候不要吃得太饱，保持7分饱为宜。除了在饮食上要多加注意以外，还要保持良好的作息和生活习惯，避免熬夜，保持心情愉快，而且每天最好参加适量的运动，可以通过打乒乓球，跑步以及练瑜伽的方式来快速消耗体内的脂肪，能够让减肥的效果事半功倍。但是在运动的时候也需要保持时间，最好坚持30~60分钟，而且需要长时间的坚持下去才会有效。

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