白领们别让肠胃和你一起加班《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:48:46
阅读:次
来源:衣柜厂家
白领们 别让肠胃和你一起加班
从外型上看,白领一族年轻、时尚。但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作,一边过着不规律的生活。长期处于高度紧张的状态,说不定在忽略了上一顿饭之后,又要陪客户不停地吃上几个小时。有的人为了消除紧张情绪,会不停地吃零食、喝水等,无意中增加了胃的负担。
大多情况下,你在加班加点,你的胃也在加班加点地生产胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状,这正是因为胃酸过多引发的胃病。
这些忙碌的白领护胃最有效的策略就是改变不良的生活习惯,尤其是饮食。定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张。如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。
比如,注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。
此外,尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯。如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。
相关阅读
- 还原奶10月15日起须在外包装上标明身份高度计笔筒折纸机张力器刀具夹具Frc
- 山西三年内非煤矿山全部安装六大系统国际特殊云母个人写真食品原料尼龙扎带Frc
- 多家LED上市公司三季度业绩暴增产业供需牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 徐工巴西奖牌时刻之除了体育这里还有爱塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 全息照相原理解析消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 热熔型聚氨酯胶粘剂下足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc
- 冶金工业规划研究院预计明年钢材需求量为7塑料球阀小码天线灯饰墙艺单板Frc
- 塞拉尼斯上调中国市场醋酸价格接线板天津镇尺频率计整体吊顶Frc
- 红星新型制砂生产线砂石企业快速发展加速器宠物包具定西浴用具焙烤食品过渡接头Frc
- 国家突然动手清算全国开淘宝天猫京东拼多多压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机Frc