衣柜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
衣柜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

白领们别让肠胃和你一起加班《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:48:46 阅读: 来源:衣柜厂家

白领们 别让肠胃和你一起加班

从外型上看,白领一族年轻、时尚。但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作,一边过着不规律的生活。长期处于高度紧张的状态,说不定在忽略了上一顿饭之后,又要陪客户不停地吃上几个小时。有的人为了消除紧张情绪,会不停地吃零食、喝水等,无意中增加了胃的负担。

大多情况下,你在加班加点,你的胃也在加班加点地生产胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状,这正是因为胃酸过多引发的胃病。

这些忙碌的白领护胃最有效的策略就是改变不良的生活习惯,尤其是饮食。定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张。如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。

比如,注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。

此外,尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯。如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

深圳治疗白癜风哪家好

昆明白癜风重点医院哪家好

佛山白斑病医院哪家好

相关阅读