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【新闻】养生不能光靠吃锻炼身体很重要图双花耳草

发布时间:2020-10-18 20:33:27 阅读: 来源:衣柜厂家

养生不能光靠吃锻炼身体很重要(图)

【中国农业网agronet农业养生经】冬季人们易受寒气侵袭。寒气入体,不仅影响身体血液循环,让人容易手脚冰凉,还容易诱发其他疾病发生。在冬天,很多人都会格外注意自己的饮食来保健,今天小编来给大家介绍一些冬季养生的小妙招,除了吃,还有许多别的方式可以助您养生哦!

妙招一:食疗排寒 红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素b2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

妙招二:敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。

妙招三:运动锻炼

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

妙招四:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。

妙招五:不喝冷饮

冬日寒气易入体,所以我们要注意,尽量不喝冷饮。条件允许的话,随身携带保温杯,多喝热水,可以促进体内血液循环,排出体内寒气。

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