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导读：很多姐妹都有这样的困扰！手臂、大腿上都是一粒粒的小疙瘩，洗不掉、抹不去的。

很多姐妹都有这样的困扰!手臂、大腿上都是一粒粒的小疙瘩，洗不掉、抹不去的。

这种叫做鸡皮肤，中医学名是“毛周角化症”，是一种角质化异常的疾病。通常长在手臂和腿部的正面或外侧，常常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净。

鸡皮肤是什么??

所谓“鸡皮肤”，学名叫做毛周角化症，也叫做毛发角化病或者毛发苔癣，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。它就是我们身上一些大大小小的颗粒，这些颗粒发生在每个毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“鸡皮”外观，“鸡皮肤”因此得名。长鸡皮肤一般有两个原因：缺乏维生素A和皮肤油脂分泌少。虽然鸡皮肤就算你抠了它还是照样长，但是我们还是可以通过一些针对性的护理来改善肤质的哦~

一、用温水洗澡

有鸡皮肤的MM洗澡时不能用太烫的水温，即使在冬天也一样，水温一般保持在40度即可，因为热水容易带走皮肤表面的油脂，这对缺水缺油的鸡皮肤无疑是雪上加霜的事。建议有鸡皮肤的MM在冬天无需每天洗澡，2-3天一次即可。

二、定期祛除角质

想要去除毛囊角化症，首先要溶解角质，所以洗澡时可以使用角质素、丝瓜布、去角质刷等，但是千万不能过度使用哦!过度使用可能伤害我们的角质层，使得角质层受损，皮肤就更加脆弱了。

三、经常按摩肌肤

使用身体乳对粗糙、鸡皮肤的部位做多按摩，可以促进全身血液的循环，不仅改善粗糙、鸡皮肤部位，对于塑造双腿线条更加明显哦。

四、每天涂抹身体乳液

比去角质更重要的是毛囊角化症一定要使用身体乳液保养。鸡皮肤是很特殊的一种皮肤，既缺水又缺油，一定要用特别滋润的身体乳才能达到毛囊角化症补水护肤的效果。配合角质素按摩乳一起巧妙搭配使用，是治疗鸡皮肤的专用利器哦。

五、多吃富含维生素A食物

对于鸡皮肤的MM来说，多吃含有维生素A的食物是很有帮助的，含有丰富维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋类。想要快速改善鸡皮肤问题，直接服用天然维生素A会吸收更快更方便哦!最后，有鸡皮肤症状的JMS，平时出去逛街时就更要记得做好防晒，避免紫外线对皮肤造成严重的曝晒，导致的黑色素沉淀，要尽量避免阳光对皮肤的直接接触。

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