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秋季预防孩子便秘饮食三大注意事项-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:17:28 阅读: 来源:衣柜厂家

秋风起,天气干燥,容易发生大便秘结问题,尤其是孩子孩子容易出现便秘问题。否则到冬季会加重孩子便秘问题,危害到孩子的健康成长。那么,秋季如何预防孩子便秘呢?专家表示,预防孩子便秘要从饮食入手。

秋季预防孩子便秘 三大饮食注意事项

专家表示,孩子便秘和日常的生活习惯有极大关系,比如饮食不健康或者偏食都有很大关系。因此,预防孩子秋季便秘可以从饮食着手。其中,预防便秘饮食有三大注意事项。

1、预防便秘可多吃深色水果

专家表示,吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生,如,芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C,对于增强体抗力有很好的效果,而多吃水果可以促进肠胃蠕动,预防便秘发生。

2、多吃粗纤维食物

多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题,而蔬菜、水果中富含粗纤维,可以有效预防便秘。另外,蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用,也是预防秋季便秘的饮食。

3、润肠饮食

预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食,比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外,山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱,也都能起到清心润肺,有利于消化,预防便秘问题发生。

另外,为了预防孩子便秘发生,日常要注意带孩子多到户外运动,加快肠胃蠕动,这也有助于预防便秘的情况出现。

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